VIDA SALUDABLE!!!

 

¡Bienvenido! Estás dando el primer paso hacia una vida saludable:

Hay varias definiciones sobre vida saludable, ninguna mejor que la otra, sino que se complementan, se acomodan, y nos permiten una visión mejor del conjunto. Incluso varios autores se refieren a que hay varios estilos de vidas saludables. ¡Claro! ¿Por qué tendría que haber uno solo? Pero todos los enfoques en términos generales, están de acuerdo en los grandes ejes.

Pues, ¿por dónde empezar? Si de algo nos ha servido la amplia definición que dimos anteriormente es para una conclusión: no vamos a cambiarlo todo a la vez. Es importante saber por dónde empezar.

La Organización Mundial de la Salud identifica varios pasos para una vida saludable. Estos están basados en la alimentación, la higiene y el deporte.

Alimentarse con una nutrición variada, con mayor cantidad de frutas y vegetales, que de carne animal, y aún menos de alimentos prefabricados o industriales.

Mantener el peso corporal dentro de los límites saludables (Índice de Masa Corporal entre 18.5 y 25).

Realizar actividad física diariamente, de manera enérgica, si es posible todos los días.

Visitando a los Niños de la Escuela San Marcos de San Juan Chamelco, se les brindo una pequeña charla acerca de todos los beneficios que nos trae tener una vida saludable en nuestra vida diaria.